겨울마다 우리를 괴롭히는 감기 독감일까? 코로나일까? 원인 / A,B 종류 예방하는 법 / 치료 방법 / 독감에 좋은 음식
독감이란 ?
독감, 혹은 인플루엔자(Influenza)라고 불리는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염병으로, 주로 겨울철에 유행합니다. 이 질병은 급성 호흡기 감염을 일으키며, 그 증상은 경미한 경우부터 매우 심각한 경우까지 다양합니다. 독감은 기침, 재채기, 대화 등을 통해 공기로 전파되며, 감염된 물건을 만지거나 손을 통해 입이나 코로 들어갈 때도 전염될 수 있습니다.
인플루엔자 바이러스는 주로 A형과 B형으로 나뉘며, 각각의 바이러스는 다양한 아형과 변종을 가집니다. A형 인플루엔자 바이러스는 사람뿐만 아니라 다양한 동물에도 감염될 수 있으며, 변이가 활발하게 일어나기 때문에 매년 새로운 백신이 필요합니다. B형 인플루엔자 바이러스는 주로 사람에게만 감염되며, 변이 속도가 느린 편입니다.
증상
- 발열: 고열이 나며, 오한을 동반할 수 있습니다.
- 근육통: 온몸이 쑤시는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
- 피로: 극심한 피로감과 무기력함을 느낍니다.
- 두통: 심한 두통이 발생할 수 있습니다.
- 기침: 마른 기침이나 가래가 동반된 기침이 나타날 수 있습니다.
- 인후통: 목이 아프고 따갑습니다.
- 코막힘, 콧물: 코가 막히거나 콧물이 흐를 수 있습니다.
- 소화기 증상: 일부 환자들은 구토나 설사 등의 소화기 증상을 겪을 수 있습니다.
진단
독감의 진단은 주로 증상과 병력을 기반으로 하며, 확진을 위해 인플루엔자 바이러스 검사가 사용될 수 있습니다. 신속 항원 검사(Rapid antigen test)나 실시간 역전사 중합효소 연쇄 반응 검사(RT-PCR)를 통해 인플루엔자 바이러스의 존재를 확인할 수 있습니다.
치료
독감의 치료는 증상을 완화시키고 합병증을 예방하는 데 중점을 둡니다. 다음은 일반적인 치료 방법입니다:
- 휴식: 충분한 휴식을 취하여 체력을 회복합니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방합니다.
- 해열제: 발열을 조절하기 위해 해열제를 복용할 수 있습니다.
- 항바이러스제: 오셀타미비르(타미플루)나 자나미비르(렐렌자)와 같은 항바이러스제가 처방될 수 있습니다. 이들 약물은 증상의 지속 시간을 줄이고, 합병증 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
예방
독감을 예방하기 위해 다음과 같은 방법들이 권장됩니다:
- 백신 접종: 매년 가을에 인플루엔자 백신을 접종받는 것이 중요합니다. 백신은 바이러스의 유행 변종을 예측하여 제조되며, 면역력을 높여줍니다.
- 손 씻기: 손을 자주 씻고, 얼굴을 만지지 않도록 주의합니다.
- 마스크 착용: 기침이나 재채기를 할 때는 마스크를 착용하여 바이러스의 전파를 막습니다.
- 기침 예절: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 바로 폐기합니다.
합병증
독감은 특히 노인, 어린이, 임신부, 그리고 만성 질환을 가진 사람들에게 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 독감의 주요 합병증에는 다음이 포함됩니다:
- 폐렴: 세균성 폐렴이나 바이러스성 폐렴이 발생할 수 있습니다.
- 중이염: 귀에 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다.
- 심장질환: 심장 근육염이나 심낭염 등의 심장질환이 발생할 수 있습니다.
- 만성 질환 악화: 천식이나 당뇨병 등의 만성 질환이 악화될 수 있습니다.
독감은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질병이지만, 예방과 적절한 치료를 통해 그 영향을 최소화할 수 있습니다. 백신 접종과 손 씻기 등의 예방 조치를 철저히 하고, 증상이 발생하면 즉시 치료를 받는 것이 중요합니다.
독감에 좋은 음식
- 죽: 죽은 소화가 잘 되는 부드러운 음식으로, 몸이 약해졌을 때 먹으면 속이 편안하고 영양 공급에도 도움이 됩니다. 특히, 쌀죽에 닭고기, 채소, 버섯 등을 넣어 끓이면 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 면역력 강화에 더욱 좋습니다.
- 생강차: 생강은 몸을 따뜻하게 하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올 성분은 면역 세포를 활성화시켜 독감 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 생강차는 소화를 돕고 메스꺼움을 완화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
- 과일과 채소: 과일과 채소에는 비타민 C가 풍부하게 들어있는데, 비타민 C는 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 특히 귤, 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 비타민 C가 많이 들어있습니다. 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소에도 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 따뜻한 차나 스프, 꿀 등을 충분히 섭취하는 것이 독감 회복에 도움이 됩니다.